Podcast
ak wyglądają pierwsze 4 tygodnie po operacji rekonstrukcji więzadła ACL w kolanie? Czego się spodziewać, co jest normą, a co powinno zaniepokoić? W tym odcinku przeprowadzamy Cię przez pierwszy, kluczowy etap rehabilitacji po operacji rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego.
Operacja rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego to dla wielu osób moment przełomowy – zarówno fizycznie, jak i mentalnie. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak odpowiednio przygotować się do operacji ACL, aby zwiększyć swoje szanse na sprawny i bezpieczny powrót do aktywności.
W tym odcinku poruszymy temat, który dotyka ogromnej liczby osób: jak chronić swoje ciało przed bólem i co zrobić, kiedy ból już się pojawi. Jako fizjoterapeuci każdego dnia pracujemy z osobami zmagającymi się z różnymi dolegliwościami i dobrze wiemy, że często rozwiązania są prostsze, niż mogłoby się wydawać.
Co zrobić gdy młody sportowiec dozna kontuzji? Jak dobrze zaplanować powrót do regularnego treningów? Co robić, aby zapobiegać ponownym kontuzjom? Tego dowiesz się z dzisiejszego odcinka podcastu fizjoterapii Probalans.
Jakie ćwiczenia możesz wykonywać, gdy bolą Cię plecy? Czy są ruchy, których powinieneś unikać? Ile trzeba ćwiczyć, aby pomogło? Odpowiedzi na te inne pytania dotyczące ćwiczeń na ból placów znajdziesz w tym odcinku.
Na dyskopatię choruje 60-80% osób, czym się objawia oraz jak wygląda jej zdiagnozowanie, leczenie i jakie inne choroby objawiają się podobnie – dowiesz się w dzisiejszym odcinku podcastu.
Dlaczego boli Cię dolny odcinek kręgosłupa?? Jakie sygnały wysyła Twoje ciało i w co może przerodzić się pozornie niewinny dyskomfort? W tym odcinku przyjrzymy się temu, skąd biorą się przeciążenia pleców, jakie czynniki najbardziej im sprzyjają oraz co możesz zrobić, aby realnie poprawić ich kondycję.
W premierowym odcinku opowiadamy o tym, kiedy warto uważniej przyjrzeć się swojemu zdrowiu i zgłosić się do fizjoterapeuty. Ciało jest naszym najważniejszym narzędziem to ono każdego dnia pozwala nam działać, pracować i cieszyć się aktywnością. Dlatego tak istotne jest, aby nie ignorować nawet drobnych sygnałów, które mogą świadczyć o przeciążeniu lub początku problemu.