Turbo spalanie
Chcesz poczuć się silna i pewna siebie?
Masz dość nieustannej walki o idealne ciało?
Szukasz miejsca, gdzie poprawisz kondycję, zyskasz lepsze samopoczucie oraz przy okazji zgubisz zbędne kilogramy?
Oprócz spalenia tluszczu, wzmocnisz mięśnie, co przełoży się na lepszą postawę i mniejsze ryzyko bólów w ciele.
Turbo Spalanie to intensywne zajęcia, które łączą w sobie elementy treningu siłowego i interwałowego. Ich głównym celem jest przyspieszenie metabolizmu, efektywne spalanie tkanki tłuszczowej i ujędrnienie ciała. Pod okiem Kuby wykonasz serię ćwiczeń, które zaangażują mięśnie całego ciała. Skupimy się na partiach, które często sprawiają nam problem: brzuchu, udach, pośladkach i ramionach.
Kuba jest trenerem, ale też fizjoterapeutą. Zadba, więc o to, żeby każde ćwiczenie było wykonywane poprawnie, co minimalizuje ryzyko kontuzji.
Umów wizytę
Turbo spalanie - Kto z naszego PRO zespołu jest gotowy ci pomóc?
Co uważają o nas osoby które nam zaufały?
W czym pomaga Turbo Spalanie?
Jak wyglądają pierwsze zajęcia Turbo Spalanie?
Rozgrzewka
Zanim wejdziemy w intensywną pracę, solidnie przygotowujemy ciało do wysiłku. Jeśli to Twoje pierwsze zajęcia Kuba pokaże Ci układ ćwiczeń i wyjaśni na czym polega każde z nich.
Trening
Godzina dynamicznej pracy, która angażuje całe ciało. Kuba obserwuje uczestniczki i koryguje technikę na bieżąco pracujesz intensywnie, ale pod kontrolą.
Rozciąganie i wyciszenie
Kończymy spokojnym rozciąganiem. Wychodzisz zmęczona, ale z poczuciem że zrobiłaś coś konkretnego dla siebie.
FAQ - najczęściej zadawane pytania
Jeżeli nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania zadzwoń do nas.
Jak wyglądają zajęcia Turbo Spalanie?
To 60-minutowe zajęcia grupowe dla osób, które chcą poczuć że naprawdę poćwiczyły. Łączymy elementy siłowe z interwałami ćwiczysz z obciążeniem własnego ciała, taśmami, piłkami i lekkimi hantlami. Skupiamy się na partiach, które najczęściej są celem: brzuch, uda, pośladki i ramiona. Grupa liczy maksymalnie 8 osób, więc prowadzący Kuba ma czas pilnować techniki i dopasować intensywność do każdego ćwiczącego.
Jak wygląda pierwsza wizyta?
Przyjdź w wygodnym stroju i butach sportowych. Przed zajęciami możesz powiedzieć Kubie jeśli coś Cię boli lub masz za sobą dłuższą przerwę od ćwiczeń. Kuba jest jednocześnie fizjoterapeutą, więc wie jak pracować z ciałem bezpiecznie i skutecznie.
Ile kosztują zajęcia i kiedy się odbywają?
Zajęcia odbywają się we wtorki w godzinach 19:30-20:30. Cena to 40 zł za jedne zajęcia.
Czym Turbo Spalanie różni się od treningu stacyjnego?
Turbo Spalanie angażuje całe ciało i jest bardziej intensywne czujesz że pracujesz od początku do końca. Trening stacyjny kładzie większy nacisk na nogi i brzuch z wyraźnym podziałem na stacje.
Obie formy odbywają się w małej grupie i są dostosowane do różnych poziomów. Jeśli nie jesteś pewna która opcja będzie lepsza zadzwoń, pomożemy wybrać.
Czy zajęcia są dla mnie jeśli dopiero zaczynam ćwiczyć?
Tak, poziom trudności jest zawsze dopasowywany do uczestniczek. Jeśli coś jest zbyt wymagające, Kuba zaproponuje prostszą wersję. Liczy się regularność, nie rekord na pierwszych zajęciach.
Czy mogę przyjść jeśli mam problemy z kolanami lub plecami?
Powiedz o tym Kubie przed zajęciami jako fizjoterapeuta będzie wiedział jak bezpiecznie zmodyfikować ćwiczenia. Jeśli masz poważniejsze dolegliwości i nie jesteś pewna czy zajęcia grupowe są dla Ciebie odpowiednie, zadzwoń wcześniej pod numer 667 657 998.