Usunięcie łąkotki – rehabilitacja krok po kroku. Co Cię czeka po operacji
W tym artykule pokażemy Ci realny harmonogram powrotu do sprawności po usunięciu łąkotki – rehabilitację krok po kroku, ćwiczenia, etapy powrotu do sportu i błędy, które najczęściej go opóźniają.
Powrót do sportu po rekonstrukcji ACL w kolanie
Zerwanie więzadła krzyżowego ACL w kolanie to jedno z najczęstszych uszkodzeń kolana w sporcie. W przypadku osób aktywnych zazwyczaj jest leczone poprzez jego operacyjną rekonstrukcję.
Jakie zajęcia dodatkowe dla młodego piłkarza?
Szacuje się, że w Polsce trenuje piłkę nożną nawet 400 tysięcy dzieci. Jak widzisz rywalizacja jest spora. W związku z tym, jeśli Twoje dziecko kocha piłkę i marzy o karierze piłkarskiej zapewne chciałbyś mu jakoś w tym pomóc. Jednym z rozwiązań, aby zyskać przewagę nad kolegami z zespołu są treningi dodatkowe. Przeczytaj tekst poniżej, aby dowiedzieć się jakie zajęcia wybrać i co może zyskać Twoje dziecko.
Bieganie z pięty u dziecka. Jak korygować?
Piłkarze na boisku wykonują zazwyczaj krótkie dystanse z dużą prędkością. Na boisku mało jest biegania cały czas w tym samym tempie. Zawodnik średnio co 90 sekund wykonuje sprint na odległość 15 metrów. Właśnie w kontekście sprintu będziemy brać pod uwagę czy bieganie z pięty lub całej stopy jest prawidłowe.
Ból dolnego odcinka kręgosłupa po 40. roku życia. Czy to normalne?
Ból dolnego odcinka kręgosłupa po 40. roku życia to jeden z najczęstszych problemów zgłaszanych przez osoby pracujące umysłowo i prowadzące siedzący tryb życia. Wielu mężczyzn w tym wieku traktuje go jako „naturalny element starzenia”. To błąd.
Dlaczego ból pleców nie mija mimo odpoczynku?
Wielu pacjentów z bólem pleców zakłada, że kilka dni odpoczynku rozwiąże problem. Mniej ruchu, więcej leżenia, ograniczenie aktywności. Tymczasem bardzo często ból nie tylko nie mija, ale wraca ze zdwojoną siłą po powrocie do normalnego funkcjonowania.