Trening z fizjoterapeutą dla dorosłych - Wysogotowo, Skórzewo, Tarnowo Podgórne
Masz mało czasu na ćwiczenia?
Wiesz, że nie będzie Ci się chciało ćwiczyć w domu?
Jeśli co jakiś czas boli Cię kolano, biodro, bark lub plecy i czujesz, że Twoja kondycja jest coraz słabsza to znak, że warto zadbać o siebie.
Zajęcia będę odbywać się 1 na 1. Ćwiczenia będą indywidualnie dostosowane do Twojego aktualnego stanu i formy. Przez całe zajęcia trener będzie kontrolował poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Rozpoczniemy od prostych ćwiczeń, aby stopniowo przechodzić do trudniejszych. Przyjdź do naszego Studia, zaplanujemy takie ćwiczenia, abyś miał więcej energii w pracy, poczuł pewność siebie i czerpał radość z dnia.
Nie czekaj zapisz się i zadbaj o siebie.
Umów wizytę
Trening z fizjoterapeutą - Kto z naszego PRO zespołu jest gotowy ci pomóc?
Co uważają o nas osoby które nam zaufały?
W czym pomaga trening z fizjoterapeutą?
Jak wygląda pierwsza wizyta na trening z fizjoterapeutą?
Wywiad
Rozmawiamy o Twoim ciele - co bolało, co boli teraz, jak wyglądała Twoja aktywność i co chcesz osiągnąć. To kilka minut, które pozwalają nam zrozumieć z czym przychodzisz.
Ćwiczenia jako ocena ruchu
Od razu wchodzimy w ruch. Pierwsze ćwiczenia są jednocześnie testem obserwujemy jak się ruszasz, gdzie masz ograniczenia i co wymaga pracy. Nie siedzisz i nie czekasz na ocenę uczysz się i jesteś oceniany/a jednocześnie.
Plan działania
Na koniec wiemy już co wymaga uwagi i jak ułożyć kolejne sesje. Ustalamy częstotliwość treningów i to, co możesz robić samodzielnie między wizytami.
FAQ - najczęściej zadawane pytania
Jeżeli nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania zadzwoń do nas.
Jak wygląda trening z fizjoterapeutą?
Trening z fizjoterapeutą to 50-minutowa sesja jeden na jeden z fizjoterapuetą ruchowym. Zaczynamy od krótkiego wywiadu o Twoim ciele, historii urazów i celach. Następnie przechodzimy do ćwiczeń, które jednocześnie są testem. Fizjoterapeuta obserwuje jak się ruszasz, gdzie masz ograniczenia i co wymaga uwagi. Na tej podstawie buduje plan kolejnych sesji. Ćwiczenia są dobierane indywidualnie pod Twój stan, formę oraz ewentualne dolegliwości bólowe.
Jak wygląda pierwsza wizyta?
Przychodź w wygodnym stroju do ćwiczeń. Zaczynamy od rozmowy o Twoim samopoczuciu, historii kontuzji i oczekiwaniach. Potem od razu ćwiczymy. Pierwsze ćwiczenia są jednocześnie oceną Twojego ruchu. Nie musisz przynosić skierowania ani badań, choć jeśli je masz zabierz ze sobą. W naszym Studio Fizjoterapii w Wysogotowie obok Tarnowa Podgórnego i Skórzewa mamy do Twojej dyspozycji szatnie z zamykanymi szafkami oraz prysznicami.
Ile trwa sesja i ile kosztuje?
Trening 1 na 1 trwa 50 minut i kosztuje 180 zł. Dostępna jest też opcja treningu w parze dwie osoby z jednym fizjoterapeutą to cena 130 zł od osoby.
Czym trening z fizjoterapeutą różni się od zwykłego treningu personalnego?
Trener personalny pracuje nad sylwetką i wynikami. Fizjoterapeuta-trener patrzy na ciało, które ma te wyniki osiągnąć bez kontuzji.
Dobór ćwiczeń wynika z oceny ruchu, historii urazów i słabych ogniw, a nie z planu „w poniedziałek robimy nogi”. Gdy w trakcie sesji pojawia się ból, fizjoterapeuta wie skąd pochodzi i jak zareagować bez przerywania pracy.
Dla kogo jest trening z fizjoterapeutą?
Sprawdzi się świetnie jeśli skończyłeś/aś rehabilitację i chcesz bezpiecznie wrócić do aktywności, masz nawracające bóle pleców, kolan lub barku, chcesz trenować regularnie ale boisz się kontuzji, albo po prostu nie wiesz od czego zacząć i potrzebujesz kogoś, kto popatrzy na Twoje ciało fachowym okiem.
Czy mogę przyjść jeśli właśnie skończyłem/am rehabilitację?
Tak, to jeden z najczęstszych powodów zgłoszenia się do nas na trening. Po zakończeniu fizjoterapii często zostaje pytanie jak bezpiecznie wrócić do aktywności. Trening 1 na 1 z fizjoterapeutą to naturalne przedłużenie rehabilitacji ten sam zespół, ta sama lokalizacja, stopniowo rosnące obciążenie pod kontrolą.
Jak często trenować?
Najczęściej zaczynamy od 1 lub 2 sesji tygodniowo. Częstotliwość ustalamy razem po pierwszej wizycie, w zależności od Twojego celu i aktualnego stanu.
Czy mogę kupić trening jako prezent?
Tak. Możesz zamówić voucher w formie papierowej dzwoniąc do nas, albo zarezerwować i opłacić wizytę przez Booksy lub telefonicznie – obdarowana osoba po prostu przychodzi w umówionym terminie. Kontakt: 667 657 998.
Czym różni się trening z fizjoterapeutą od zwykłego treningu personalnego?
Trener personalny pracuje nad sylwetką i wynikami. Fizjoterapeuta-trener pracuje nad ciałem, które ma te wyniki osiągnąć bez kontuzji. Z zewnątrz sesja wygląda podobnie (przysiad, deska, wiosłowanie), ale logika doboru ćwiczeń jest inna.
Plan nie wynika z szablonu typu „w poniedziałek robimy nogi”, tylko z testów funkcjonalnych i historii pacjenta. Funkcjonalny trening medyczny to praca nad wzorcami ruchu, stabilizacją i kontrolą obciążenia – fizjoterapeuta wie, gdzie sztywne jest biodro, słaby core po operacji czy ograniczona ruchomość barku. Gdy w trakcie sesji pojawia się ból, fizjoterapeuta zna źródło i decyduje czy zmienić ćwiczenie, czy pozostać przy tym obciążeniu. Ciągłość pracy zostaje zachowana.
Dla kogo jest trening z fizjoterapeutą w PROBALANS?
Osoby po zakończonej rehabilitacji, jako kontynuacja efektów. Po cyklu fizjoterapii (kolano po artroskopii, bark, kręgosłup po dyskopatii) zostajesz z planem domowym i pytaniem, jak wrócić bezpiecznie na siłownię. Trening 1:1 wypełnia tę lukę i stopniowo zwiększa obciążenie pod kontrolą.
Osoby z nawracającymi bólami pleców i wadami postawy. Bóle lędźwiowe co kilka miesięcy, sztywność karku po pracy biurowej, łopatki uciekające do przodu – grupowy fitness tych wzorców nie naprawia. Trening 1:1 z fizjoterapeutą dobiera ćwiczenia pod konkretną wadę: stabilizacja głębokich mięśni brzucha, mobilizacja odcinka piersiowego, retrakcja łopatek.
Aktywni dorośli, którzy chcą trenować bezpiecznie. Biegasz, jeździsz na rowerze, chodzisz na siłownię i masz słabe ogniwo (kolano, biodro, bark) dające znać co kilka treningów. Trening indywidualny z fizjoterapeutą to inwestycja w prewencję, szczególnie po 40. roku życia. Rehabilitacja dorosłych i trening indywidualny się przeplatają – terapia rozpoznaje problem, trening utrwala rozwiązanie.
Plan treningowy dopasowany do Twojego ciała
Sesja to fragment szerszego planu – bez niego kolejne spotkania są sumą ćwiczeń, a nie postępem. Plan zaczyna się od testów, nie szablonu. Każde ciało ma swoją historię – uraz kolana sprzed dziesięciu lat, asymetria po ciąży, sztywność biodra po latach pracy siedzącej.
Typowy układ 50-minutowej sesji obejmuje:
- Rozgrzewkę z mobilizacją stawów problematycznych
- Ćwiczenia stabilizacyjne na core, biodra i obręcz barkową
- Blok główny – ćwiczenia siłowe lub funkcjonalne pod cel pacjenta
- Pracę nad słabym ogniwem zidentyfikowanym w testach
- Krótkie wyciszenie i wskazówki do kolejnego treningu
Dostępna jest też opcja treningu w parze – dwie osoby z jednym fizjoterapeutą. Trening indywidualny cena – szczegóły wyceny znajdują się na profilu Booksy, jednak konkretna kwota zostaje ustalana na konsultacji.
Trening z fizjoterapeutą pod Poznaniem
Studio przy ul. Batorowskiej 11 w Wysogotowie leży tuż za zachodnią granicą Poznania – blisko domu, z bezpłatnym parkingiem, bez potrzeby jazdy przez zakorkowane miasto. Ze Skórzewa dojeżdżasz w 3 minuty, z Przeźmierowa w 5. Studio przyjmuje pacjentów ze Skórzewa, Wysogotowa, Przeźmierowa, Tarnowa Podgórnego, Dopiewa, Plewisk, Dąbrówki, Baranowa, Zakrzewa oraz Poznania (Grunwald i Ławica). Dla osób kontynuujących pracę zaczętą w rehabilitacji to naturalne przedłużenie – ta sama lokalizacja, ten sam zespół fizjoterapeutów. Fizjoterapia kręgosłupa i trening 1:1 z fizjoterapeutą przeplatają się przy nawracających bólach pleców, a trening stacyjny bywa kolejnym etapem dla chętnych do pracy w grupie.
Trening z fizjoterapeutą to sposób, żeby ćwiczyć bez nawrotów dolegliwości – po rehabilitacji, przy nawracających bólach albo po prostu bezpiecznie wracając do formy. Umów sesję przez Booksy lub zadzwoń do gabinetu.