Baza wiedzy

Piłkarze na boisku wykonują zazwyczaj krótkie dystanse z dużą prędkością. Na boisku mało jest biegania cały czas w tym samym tempie. Zawodnik średnio co 90 sekund wykonuje sprint na odległość 15 metrów. Właśnie w kontekście sprintu będziemy brać pod uwagę czy bieganie z pięty lub całej stopy jest prawidłowe.

Ból dolnego odcinka kręgosłupa po 40. roku życia to jeden z najczęstszych problemów zgłaszanych przez osoby pracujące umysłowo i prowadzące siedzący tryb życia. Wielu mężczyzn w tym wieku traktuje go jako „naturalny element starzenia”. To błąd.

Wielu pacjentów z bólem pleców zakłada, że kilka dni odpoczynku rozwiąże problem. Mniej ruchu, więcej leżenia, ograniczenie aktywności. Tymczasem bardzo często ból nie tylko nie mija, ale wraca ze zdwojoną siłą po powrocie do normalnego funkcjonowania.

Zgrzytasz zębami w nocy? Budzisz się z bólem żuchwy, głowy albo czujesz, że Twoja twarz jest zmęczona już z samego rana? To mogą być objawy bruksizmu, z którym pacjenci trafiają nie tylko do dentysty, ale również do fizjoterapeuty stomatologicznego.

Wizyta u fizjoterapeuty to pierwszy krok do powrotu do sprawności, ale sama wizyta to nie wszystko. Wielu pacjentów traci efekty terapii, popełniając drobne, często nieświadome błędy w codziennym życiu.

Trening motoryczny to fundament rozwoju młodego piłkarza, ale wiele osób popełnia błędy, które hamują postępy. Sprawdź, na co szczególnie zwrócić uwagę, by trening naprawdę przynosił efekty.