Dlaczego Twoje dziecko bolą pięty po lub w trakcie treningu?

Ból pięt pojawia się najczęściej u dzieci w wieku 8-13 lat trenujących regularnie np. piłkę nożną. Dziecko najczęściej odczuwa ból po zakończeniu treningu, a gdy stan jest bardziej zaawansowany także w jego trakcie lub zwykłego funkcjonowania w ciągu dnia. 

Przyczyną powstania stanu zapalnego i podrażnienia jest zmniejszone ukrwienie kości piętowej. Gdy kość piętowa nie jest odpowiednio ukrwiona dochodzi do nawarstwiania się chrząstki na guzie pięty co z kolei powoduje drażnienie ścięgna Achillesa. Dodatkowo u dzieci, które szybko rosną ścięgno Achillesa może nie nadążać za rosnącymi kośćmi przez co jest naprężone.

Jeśli Twoje dziecko po treningach narzeka na ból pięt możecie: 

• zastosować żelowe wkładki pod pięty podczas aktywności, 
• schłodzić miejsce bólu wkładem żelowym bezpośrednio w treningu, 
• rolować i masować mięśnie łydki, 
• zmniejszyć liczbę treningów o 1 w tygodniu.

W momencie, gdy wyżej wymienione działania nie przyniosły poprawy w czasie 2 tygodni zgłoś się do fizjoterapeuty, aby: 

• wykonać odpowiednie ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, 
• rozluźnić mięśnie łydki i ścięgno Achillesa poprzez masaż, 
• nakleić plastry kinesiotaping. 

Należy pamiętać, że ból w okolicy pięty to nie zawsze objaw jałowej martwicy guza piętowego. Zdarza się, że przeciążone mięśnie łydki i ścięgno Achillesa daje podobne objawy nie zmieniając struktury kości. 

Pamiętaj, aby nie lekceważyć odczuć dziecka, kiedy informuje, że po treningu bolą go pięty. Im szybciej wprowadzicie wymienione w artykule działania tym szybciej ból się zmniejszy.