Jakub Szwebów
Fizjoterapeuta, trener
Pomagam osobom pracującym przy biurku zacząć się ruszać, nawet jeśli przez dłuższy czas nie były aktywne fizycznie.
Doskonale rozumiem, że początki bywają trudne i że nie każdy od razu chce zacząć swoją przygodę trenując na siłowni. Właśnie dlatego treningi personalne ze mną odbywają się na sali która jest przeznaczona do treningów indywidualnych 1 na 1.
Zdaję sobie sprawę z tego, że osoby zapracowane mają ograniczoną ilość czasu na ćwiczenia w ciągu dnia. W związku z tym mój plan treningowy na każdy trening personalny układam pod Ciebie w taki sposób aby maksymalnie wykorzystać ten czas.
Rozpoczynamy od bezpiecznych i prostych ćwiczeń, a wraz ze wzrostem Twojej pewności siebie i formy, stopniowo je utrudniamy.
Na co dzień pomagam też osobom po operacjach wrócić do pracy, zabawy z dziećmi lub na boisko. Podczas wizyty pracujemy 1 na 1.
Ze sportem jestem związany od najmłodszych lat. Moja przygoda rozpoczęła się w sekcji piłkarskiej, a z czasem przerodziła się w żeglarstwo, gdzie zdobyłem Wicemistrzostwo Polski w windsurfingu.
Zapisz się do mnie na trening albo wizytę fizjoterapeutyczną.
Co uważają o nas osoby które nam zaufały?
W czym specjalizuje się Jakub?
Chcesz wzmocnić swoje plecy, ale nie wiesz jak to zrobić, aby nie zaszkodzić kręgosłupowi? Kiedyś wypadł Ci dysk i boisz się schylać? Chodziłeś już na zajęcia grupowe, ale nie lubisz tłumów i tego, że prowadzący nie koryguje ćwiczących?
Chcesz mieć płaski brzuch, zgrabniejsze nogi i okrągłe pośladki? Szukasz ćwiczeń podczas, których spalisz dużo kcal? Nie lubisz zajęć grupowych, gdzie jest dużo osób?
Masz mało czasu na ćwiczenia? Wiesz, że nie będzie Ci się chciało ćwiczyć w domu? Jeśli co jakiś czas boli Cię kolano, biodro, bark lub plecy i czujesz, że Twoja kondycja jest coraz słabsza to znak, że warto zadbać o siebie.
Trening motoryczny to uzupełnienie zajęć sportowych w klubach, gdzie nie ma czasu na indywidualne podejście, ćwiczenia wzmacniające oraz zapobiegające kontuzjom.
Szybkość, unikanie kontuzji, dobre rozciągniecie odpowiednia postawa ciała to elementy, które mogą być poprawione dzięki regularnym ćwiczeniom.
Twoje kolano daje o sobie znać podczas schodzenia ze schodów? Boli Cię bark, gdy podnosisz ręce do góry lub ćwiczysz na siłowni? A może od jakiegoś czasu czujesz drętwienie dłoni?
To odpowiedni moment, aby zdiagnozować przyczynę problemu oraz go rozwiązać, ponieważ zazwyczaj nie znika sam.
Korzonki, przewianie, rwa kulszowa czy dyskopatia to problemy, w których możemy Tobie pomóc. Praca przy komputerze nie musi oznaczać bólu i spiętego kręgosłupa.
Odpowiednio przeprowadzony wywiad, badanie fizjoterapeutyczne i terapia pozwoli Ci dłużej pracować przy komputerze bez bólu, wstawać rano jak 10 lat temu swobodnie zakładać skarpetki oraz luźno obracać głowę podczas jazdy autem.
eśli przeszedłeś zabieg operacyjny kolana po urazie na boisku, barku po upadku lub kręgosłupa po wypadnięciu dysku, pierwszy etap leczenia masz za sobą. Kolejnym krokiem jest rehabilitacja.
Warto zacząć ją jak najszybciej po zabiegu. Poprzez odpowiednio dobraną terapię połączoną z ćwiczeniami krok po kroku pomożemy Ci odzyskać siłę, ruchomość oraz przygotować Cię do wyzwań w pracy lub na boisku.
Gra z bólem lub zbyt wczesny powrót do treningów po kontuzji może spowodować poważniejszy problem.
Wiemy, że przerwa w treningach może spowodować utratę pierwszego składu i pozycji w zespole Twojego dziecka.
W związku z tym powrót do treningów powinien być szybki, ale też bezpieczny.
Dzięki fizjoterapii Twoje dziecko bezpiecznie wróci do treningów, strzelania bramek i wygrywania meczów.
Certyfikaty Jakuba
- Suche igłowanie – medyczna akupunktura – Miłosz Parchimowicz – 11.2024 – 30 h
- Terapia mięśniowo powięziowa punktów spustowych – Miłosz Parchimowicz – 16 h – 8.11.2021
- Trener personalny – FitAcademy – 65 h – 20.03.2022
- Stretching – FitAcademy- 29.03.2022
- Wzorce ruchowe – FitAcademy – 29.03.2022
- Współczesna diagnostyka funkcjonalna – Jakub Surmacz i Marek Bis – 15.10.2022
- Instrument Assisted Soft Tissue Manipulation (IASTM) – Łukasz Muszyński – 9h – 2.12.2022
- Masaż tkanek głębokich – Rafał Uryzaj – 80 h – 12.05.2024
| Nazwa szkolenia | Prowadzący | Rok ukończenia |
|---|---|---|
| Suche igłowanie - medyczna akupunktura | mgr Miłosz Parchimowicz | 2024 - 30h |
| Masaż tkanek głębokich | mgr Rafał Uryzaj | 2024 - 80h |
| Instrument Assisted Soft Tissue Manipulation (IASTM) | Łukasz Muszyński | 2022 - 9h |
| Współczesna diagnostyka funkcjonalna | Jakub Surmacz, Marek Bis | 2022 |
| Wzorce ruchowe | FitAcademy | 2022 |
| Stretching | FitAcademy | 2022 |
| Trener personalny | FitAcademy | 2022 - 65h |
| Terapia mięśniowo powięziowa punktów spustowych | mgr Miłosz Parchimowicz | 2021 - 16h |
Zapoznaj się z naszymi wpisami na blogu
Czym jest terapia powięziowa i komu może pomóc?
Coraz częściej pacjenci słyszą od fizjoterapeuty, że w ich przypadku potrzebna będzie terapia powięziowa. Co to właściwie oznacza? Czy to
Zerwane ścięgno Achillesa- leczenie i rehabilitacja
Ścięgno Achillesa to najsilniejsze i największe ścięgno w organizmie człowieka. Łączy on mięsień brzuchaty łydki i płaszczkowaty z kością piętową.
Trening plyometryczny – czym jest i jakie są jego efekty?
Trening plyometryczny to specjalistyczna forma ćwiczeń ukierunkowana na rozwój siły eksplozywnej, szybkości oraz mocy mięśniowej. Jest powszechnie stosowany w dyscyplinach
Zajęcia ruchowe Wysogotowo obok Skórzewa i Przeźmierowa
Ruch to życie – to hasło, które idealnie oddaje znaczenie aktywności fizycznej w naszym codziennym funkcjonowaniu. Regularne ćwiczenia nie tylko
Rolowanie mięśni – jak i dlaczego warto je wykonywać?
Dożyliśmy czasów, w których pojęcie rolowanie nie jest już postrzegane jako tajemna wiedza, którą posiadają tylko sportowcy. Coraz częściej widujemy
Ból barku podczas treningu na siłowni – jak sobie z nim poradzić?
Ból barku to częsta przypadłość z jaką zgłaszają się do nas osoby regularnie uczęszczających na siłownię. Z reguły lokalizacja bólu