Bruksizm, czyli dlaczego zgrzytasz zębami i jak może pomóc fizjoterapeuta?
Spis treści
Zgrzytasz zębami w nocy? Budzisz się z bólem żuchwy, głowy albo czujesz, że Twoja twarz jest zmęczona już z samego rana? To mogą być objawy bruksizmu, z którym pacjenci trafiają nie tylko do dentysty, ale również do fizjoterapeuty stomatologicznego.
W tym artykule wyjaśnimy, czym jest bruksizm, jakie daje objawy i jak fizjoterapia może pomóc Ci się z nim uporać.
Co to jest bruksizm?
Bruksizm to mimowolne, niekontrolowane zaciskanie lub zgrzytanie zębami, najczęściej występujące podczas snu, ale czasem także w ciągu dnia np. w stresujących sytuacjach. Bruksizm to nie tylko zły nawyk, to przede wszystkim realne zaburzenie pracy układu nerwowego i mięśni twarzy, które prowadzi do przeciążenia stawu skroniowo-żuchwowego oraz mięśni żucia.
Dlaczego zgrzytamy zębami?
Najczęstsze przyczyny bruksizmu to:
- stres i napięcie emocjonalne – ciało reaguje na stres skurczem mięśni, również tych w obrębie szczęki.
- zaburzenia snu.
- nieprawidłowy zgryz lub ułożenie żuchwy.
- napięcia mięśni szyi i barków, które wpływają na ustawienie głowy i stawu skroniowo-żuchwowego.
- czasem także przeciążenia po leczeniu stomatologicznym lub ortodontycznym.
Bruksizm to również często efekt przeciążenia systemu. Zarówno psychicznego, jak i fizycznego.
Jakie są objawy bruksizmu?
Bruksizm nie zawsze daje oczywiste objawy, ale najczęściej pacjenci zgłaszają:
- poranny ból lub uczucie zmęczenia w szczęce.
- bóle głowy, skroni lub karku.
- trzaski, strzelanie lub przeskakiwanie w stawie skroniowo-żuchwowym.
- ścieranie zębów, pęknięcia szkliwa, nadwrażliwość.
- ból przy szerokim otwieraniu ust lub uczucie blokady.
- sztywność mięśni twarzy.
Często pacjent dowiaduje się o problemie dopiero od dentysty, który zauważa ślady zgrzytania na zębach.
Jak fizjoterapia pomaga w bruksizmie?
Fizjoterapia stomatologiczna to bezpieczna, nieinwazyjna metoda, która uzupełnia leczenie stomatologiczne. Jej celem jest zmniejszenie napięcia mięśni twarzy, poprawa pracy stawu skroniowo-żuchwowego i nauka świadomego rozluźniania szczęki.
Podczas terapii fizjoterapeuta może zastosować:
- terapię manualną mięśni żucia i szyi – delikatne techniki, które redukują napięcie, poprawiają ukrwienie i elastyczność tkanek.
- mobilizacje stawu skroniowo-żuchwowego – poprawiają płynność ruchu żuchwy.
- ćwiczenia rozluźniające i koordynacyjne – uczą prawidłowego ustawienia żuchwy i redukują nieświadome napięcie.
- techniki oddechowe i relaksacyjne, które wspierają układ nerwowy.
- edukacja pacjenta.
Oto opinie naszych pacjentów:
Co możesz zrobić samodzielnie?
- Zwracaj uwagę, czy w ciągu dnia nie zaciskasz zębów.
- Co godzinę rozluźnij mięśnie twarzy i wykonaj kilka spokojnych oddechów przeponą.
- Unikaj żucia gumy i bardzo twardych pokarmów, jeśli czujesz napięcie w szczęce.
- Jeśli śpisz źle lub często budzisz się z bólem żuchwy porozmawiaj z fizjoterapeutą lub dentystą o możliwości terapii.
Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty?
- Budzisz się z bólem lub sztywnością w szczęce.
- Zgrzytasz zębami w nocy lub ktoś Ci o tym powiedział.
- Masz bóle głowy lub karku, których nie potrafisz powiązać z inną przyczyną.
- Czujesz, że Twoja żuchwa strzela lub klika przy ruchu.
- Odczuwasz napięcie w twarzy, szyi lub barkach.
Podsumowanie
Bruksizm to nie tylko problem zębów, ale całego układu mięśniowo-szkieletowego. Wczesna fizjoterapia może pomóc uniknąć bólu, ścierania zębów i przewlekłego napięcia twarzy.
Jeżeli zgrzytasz zębami w nocy lub odczuwasz ból w okolicy szczęki możesz zapisać się naszego Studia Fizjoterapii w Wysogotowie obok Skórzewa i Przeźmierowa, aby uzyskać pomoc w dolegliwościach. Zapisz się poprzez rejestrację online lub pod nr tel. 667 657 998.
Bibliografia
Okeson, J.P. (2020). Leczenie zaburzeń skroniowo-żuchwowych i okluzji. Wydanie ósme. Wrocław: Edra Urban & Partner.
Zarubski, M. (2019). Fizjoterapia w stomatologii. Wrocław: Edra Urban & Partner.
Muzioł, A., Skaba, A. (2018). Stres i zaburzenia czynnościowe narządu żucia. Częstochowa: Wydawnictwo AJD.
FAQ – Fizjoterapia
Pomagam pracującym przy komputerze pozbyć się bólu lub sztywności szyi. Na co dzień pracuje z pacjentami z dyskopatią, lumbago, rwą kulszową czy korzonkami. W każdym tygodniu przyjmuje 10 nowych pacjentów, którzy dzięki moim działaniom mogę schylać się, przetrwać 8 godzin przy komputerze czy długo stać bez bólu w dolnym odcinku pleców.