Zapalenie rozcięgna podeszwowego stopy – leczenie i rehabilitacja

Zapalenie rozcięgna podeszwowego to jedno z najczęstszych schorzeń ortopedycznych dotykających stóp. Rozcięgno podeszwowe, to struktura łącznotkankowa rozciągająca się od kości piętowej do palców, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu łuku podłużnego stopy oraz amortyzacji wstrząsów podczas chodzenia. Przeciążenie tej struktury może prowadzić do stanu zapalnego, a w konsekwencji powodować ból i dyskomfort, szczególnie odczuwalne podczas porannego wstawania czy dłuższego chodzenia.

Jakie są objawy zapalenia rozcięgna podeszwowego?

Jednym z najczęściej pojawiających się objawów w zapalenia rozcięgna podeszwowego jest ból rozcięgna podeszwowego. Zazwyczaj zlokalizowany w okolicy pięty lub środkowej części podeszwy stopy. Nasilenie bólu występuje najczęściej rano przy pierwszych krokach po przebudzeniu lub po długotrwałym odpoczynku. Charakterystyczne jest również uczucie sztywności oraz wrażliwość na dotyk w obszarze podeszwy stopy.

Jakie są przyczyny?

Mówiąc o zapaleniu rozcięgna podeszwowego bardzo ciężko jest ograniczyć się do jednego czynnika, który predysponuje do wystąpienia wyżej opisywanych objawów. Wiemy natomiast, że im tych czynników jest więcej tym prawdopodobieństwo na wystąpienie zapalenia również wzrasta. Do najczęściej występujących należą:

• Przeciążenia wynikające z długotrwałego stania, biegania lub chodzenia po twardych powierzchniach.
• Nieprawidłowa biomechanika stopy, np. płaskostopie lub wysokie łuki stopy.
• Niewłaściwe obuwie, szczególnie brak odpowiedniego wsparcia łuku stopy.
• Nadwaga, zwiększone obciążenie stóp.
• Zwiększona aktywność fizyczna, szczególnie u biegaczy.

Jak diagnozuje się zapalenia rozcięgna podeszwowego?

Rozpoznanie zapalenia rozcięgna podeszwowego opiera się na badaniu klinicznym. Specjalista może wykonać test na rozcięgno podeszwowe, polegający na ucisku okolicy pięty oraz ocenie bolesności podczas napinania rozcięgna. W niektórych przypadkach zaleca się badania obrazowe, takie jak USG lub rezonans magnetyczny, aby wykluczyć inne schorzenia.

Jak wyleczyć zapalenie rozcięgna podeszwowego? 

Leczenie zachowawcze

Większość przypadków zapalenia rozcięgna podeszwowego można skutecznie leczyć metodami zachowawczymi. Dlatego tak ważne jest wczesne zaobserwowanie niepokojących objawów i udanie się do specjalisty. Podczas leczenia zachowawczego fizjoterapeuta najczęściej zaleci Tobie:

• Odpoczynek i zmniejszenie aktywności fizycznej, aby zredukować przeciążenie rozcięgna.

• Zimne okłady na obszar pięty w celu zmniejszenia stanu zapalnego i łagodzenia bólu.
• Farmakoterapię, w tym stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ).
• Wkładki ortopedyczne dostosowane do kształtu stopy, które pomagają odciążyć łuk podłużny.
• Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, ukierunkowane na poprawę elastyczności rozcięgna oraz wzmocnienie mięśni stopy i łydki.

W naszym Studio Fizjoterapii w Wysogotowie blisko Skórzewa i Przeźmierowa pomagamy osobom z bólami w obrębi stopy. Tak oceniają nas pacjenci: 

Możesz zapisać się na wizytę do nas poprzez nr tel. 667 657 998 lub rejestrację online 

https://booksy.com/pl-pl/236056_probalans-studio-fizjoterapii-funkcjonalnej_fizjoterapia_17010_przezmierowo

Nasz adres to Wysogotowo ul. Batorowska 11 – blisko Skórzewa i Przeźmierowa. 

Leczenie specjalistyczne

W przypadku braku poprawy po kilku tygodniach terapii zachowawczej, fizjoterapeuta lub ortopeda może zaproponować bardziej zaawansowane metody leczenia do których należy:

• Terapia falą uderzeniową (ESWT) – technika polegająca na stymulacji tkanek za pomocą fal akustycznych.
• Iniekcje kortykosteroidów – stosowane są w celu szybkiego łagodzenia stanu zapalnego.
• Osocze bogatopłytkowe (PRP) – to terapia regeneracyjna wykorzystująca naturalne czynniki wzrostu obecne we własnej krwi pacjenta.

W rzadkich przypadkach, gdy inne metody zawodzą, może być konieczne leczenie operacyjne, polegające na uwolnieniu napiętego rozcięgna.

Rehabilitacja zapalenia rozcięgna podeszwowego.

Fizjoterapia odgrywa kluczową rolę w powrocie do sprawności po zapaleniu rozcięgna podeszwowego. Na dzień dzisiejszy nie wymyślono złotego środka w leczeniu zapalenia rozcięgna. Nie oznacza to jednak, że jako fizjoterapeuci nie możemy radzić sobie z tego typu problemem. Najważniejsze jednak w prowadzeniu terapii na rozcięgno jest to aby zachodziła ona kompleksowo. Wymienione poniżej formy terapii należą do najczęściej spotykanych w gabinetach fizjoterapeutycznych. Należy jednak pamiętać, że to jaką formę terapii zaproponuje ci Twój fizjoterapeuta zależy również od jego doświadczenia zawodowego. 

• Ćwiczenia rozciągające – np. rozciąganie łydki i rozcięgna podeszwowego poprzez stawanie na krawędzi schodka.
• Masaż powięzi – za pomocą dłoni terapeuty lub w formie autoterapii za pomocą piłeczki lub wałka.
• Taping – specjalne taśmy wspierające łuk stopy.

Jak zapobiegać powstawaniu zapalenia rozcięgna podeszwowego? 

Pamiętajmy jednak, że zanim wystąpią u nas objawy sugerujące zapalenie rozcięgna podeszwowego mamy w naszych rękach narzędzia, które pozwolą nam zapobiegać wystąpieniu danych dolegliwości. Mowa oczywiście tutaj o profilaktyce do której należy:

• Stosowanie odpowiedniego obuwia z dobrą amortyzacją.

• Regularne wykonywanie ćwiczeń wzmacniających i rozciągających.
• Dbanie o utrzymanie prawidłowej masy ciała, co zmniejszy nadmierne obciążenie stóp.
• Unikanie nadmiernego przeciążania stóp poprzez odpowiednie dawkowanie aktywności fizycznej.

Zapalenie rozcięgna podeszwowego, choć uciążliwe, jest schorzeniem, które dzięki odpowiedniemu leczeniu i rehabilitacji można skutecznie wyleczyć. Ważne jest szybkie rozpoznanie problemu i podjęcie działań, w celu uniknięcia przewlekłych dolegliwości i powikłań.

Jeżeli dokucza Ci ból stopy możesz zapisać się na wizytę do naszego Studia Fizjoterapii w Wysogotowie – blisko Skórzewa i Przeźmierowa. Zapisy pod nr tel. 667 657 998 lub poprzez rejestrację online https://booksy.com/pl-pl/236056_probalans-studio-fizjoterapii-funkcjonalnej_fizjoterapia_17010_przezmierowo 

Najczęściej zadawane pytania – FAQ

Jak leczyć zapalenie rozcięgna podeszwowego? 

Leczenie obejmuje odpoczynek, stosowanie zimnych okładów, farmakoterapię, ćwiczenia rozciągające oraz korzystanie z wkładek ortopedycznych. W cięższych przypadkach pomocne są terapie specjalistyczne, takie jak fala uderzeniowa, iniekcje kortykosteroidów lub PRP.

Czy zapalenie rozcięgna przejdzie samo? 

W niektórych przypadkach stan zapalny może ustąpić samoistnie, ale brak leczenia może prowadzić do przewlekłych dolegliwości. Zaleca się wczesną interwencję, aby uniknąć komplikacji.

Czy zapalenie ścięgna samo przejdzie? 

Podobnie jak w przypadku rozcięgna podeszwowego, zapalenie ścięgna może ustąpić z czasem, ale aktywne leczenie i rehabilitacja znacznie przyspieszają proces gojenia.

Jak długo trwa stan zapalny w stopie? 

Czas trwania stanu zapalnego zależy od stopnia zaawansowania schorzenia oraz zastosowanego leczenia. Przy odpowiedniej terapii poprawa może nastąpić w ciągu kilku tygodni.

Czym grozi nieleczone zapalenie rozcięgna podeszwowego? 

Nieleczone zapalenie może prowadzić do przewlekłego bólu, utraty elastyczności rozcięgna, a nawet powstania ostrogi piętowej, co znacznie utrudnia codzienne funkcjonowanie.