Łokieć golfisty – diagnoza, objawy i rehabilitacja

Łokieć golfisty, zwany również zapaleniem nadkłykcia przyśrodkowego, to dolegliwość, która objawia się bólem w wewnętrznej części łokcia. Schorzenie to, choć często kojarzone z grą w golfa, może dotknąć każdego, kto naraża swoje łokcie na powtarzające się obciążenia. W tym artykule omówimy, czym jest łokieć golfisty, jakie są jego objawy, metody leczenia oraz ćwiczenia i rehabilitacja.

Czym jest łokieć golfisty?

Łokieć golfisty to stan zapalny ścięgien, które przyczepiają się do nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej. Schorzenie to powstaje w wyniku przeciążenia i mikrourazów spowodowanych powtarzalnym ruchem nadgarstka i palców. Mimo swojej nazwy, nie jest to dolegliwość wyłącznie golfistów – mogą na nią cierpieć również osoby wykonujące prace manualne, sportowcy oraz muzycy.

Objawy łokcia golfisty

Łokieć golfisty objawia się bólem i tkliwością w wewnętrznej części łokcia, nasilającym się podczas zginania nadgarstka lub chwytania przedmiotów. Inne objawy obejmują:

– osłabienie siły chwytu

– sztywność łokcia, szczególnie rano

– promieniowanie bólu wzdłuż przedramienia

Diagnostyka łokcia golfisty

Diagnostyka łokcia golfisty opiera się głównie na wywiadzie lekarskim i badaniu fizykalnym. Lekarz może zlecić badania obrazowe, takie jak rentgen, aby wykluczyć inne przyczyny bólu. W niektórych przypadkach wykonuje się USG lub rezonans magnetyczny (MRI) w celu oceny stanu ścięgien i mięśni.

Leczenie łokcia golfisty

Leczenie łokcia golfisty może być zarówno zachowawcze, jak i operacyjne, w zależności od nasilenia objawów i odpowiedzi na terapię.

Leczenie zachowawcze

Leczenie obejmuje odpoczynek i unikanie czynności, które nasilają ból. Fizjoterapia jest kluczowym elementem leczenia, obejmującym specjalistyczne ćwiczenia i techniki manualne, które mogą poprawić stan ścięgien. Noszenie opaski uciskowej może zmniejszyć obciążenie na przyczepy ścięgien, co przynosi ulgę w bólu i wspomaga proces leczenia. W niektórych przypadkach stosuje się iniekcje kortykosteroidowe, które mogą przynieść krótkoterminową ulgę w bólu.

Leczenie operacyjne

W przypadkach, gdy leczenie zachowawcze nie przynosi poprawy, może być konieczne leczenie operacyjne. Operacja polega na usunięciu uszkodzonej tkanki ścięgna. 

Ile czasu to trwa leczenie łokcia golfisty?

Czas leczenia zależy od nasilenia objawów i stosowanych metod terapeutycznych. W większości przypadków poprawa następuje w ciągu kilku tygodni do kilku miesięcy przy odpowiednim leczeniu. W niektórych przypadkach łokieć golfisty może ustąpić samoczynnie przy odpowiednim odpoczynku i unikanie przeciążeń, jednak w większości przypadków konieczne jest leczenie i rehabilitacja.

Ćwiczenia na łokieć golfisty

Ćwiczenia są kluczowym elementem rehabilitacji łokcia golfisty. Oto kilka przykładowych ćwiczeń:

1. Połóż się na boku, na stronie chorej ręki. Upewnij się, że chora ręka jest maksymalnie zgięta w barku i ustawiona w pozycji pośredniej. Użyj zdrowej ręki, aby zgiąć chorą rękę w łokciu, aż poczujesz delikatne ciągnięcie. Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund. Zrób wdech i wydech, a podczas wydechu pogłęb zgięcie w łokciu.
2. Stań przy stole, oprzyj grzbiety dłoni o blat, ręce wyprostowane. Przenieś ciężar ciała do tyłu na pięty, aż poczujesz delikatne ciągnięcie w obrębie przedramion. Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund, a następnie pogłęb przeniesienie ciężaru ciała.
3. Połóż się na plecach, kolana ugięte, ręce ustawione w odwiedzeniu do 90 stopni, zgięte w stawach łokciowych do 90 stopni, grzbiet dłoni przylega do podłoża. Wykonaj wyprost rąk w stawach łokciowych, dociskając plecy do podłoża.

Jakie zabiegi rehabilitacyjne na łokieć golfisty są skuteczne?

Fizjoterapia obejmuje ćwiczenia wzmacniające i rozciągające oraz techniki manualne.

• Ćwiczenia Rehabilitacyjne
  • Ćwiczenia wzmacniające: Skupiają się na wzmocnieniu mięśni przedramienia, co może pomóc w zmniejszeniu napięcia na przyczepie ścięgnistym. Ćwiczenia takie jak rozciąganie mięśni zginaczy nadgarstka i przedramienia są często zalecane.
  • Ćwiczenia rozciągające: Regularne rozciąganie mięśni przedramienia, w tym mięśni zginaczy, może pomóc w zmniejszeniu napięcia i poprawie elastyczności.
  • Ćwiczenia proprioceptywne: Pomagają w poprawie koordynacji i stabilności stawu łokciowego, co może zmniejszyć ryzyko nawrotu urazu.
• Techniki Manualne
  • Masaż tkanek głębokich: Może pomóc w rozluźnieniu napiętych mięśni i poprawie krążenia krwi w okolicy łokcia.
  • Mobilizacja stawów: Technikami tymi można poprawić ruchomość stawu łokciowego i zwiększyć zakres ruchu.

Regularne sesje z wykwalifikowanym fizjoterapeutą mogą znacząco poprawić stan ścięgien i mięśni, co przynosi ulgę w bólu i wspomaga proces leczenia.

Do czego może prowadzić nieleczony łokieć golfisty?

Nieleczony łokieć golfisty może prowadzić do przewlekłego bólu, osłabienia siły chwytu oraz ograniczenia ruchomości łokcia, co może znacznie utrudnić wykonywanie codziennych czynności. 

Czy opaska na łokieć golfisty pomaga?

Opaska może pomóc zmniejszyć obciążenie na przyczepy ścięgien, co przynosi ulgę w bólu i wspomaga proces leczenia. Noszenie opaski może być szczególnie pomocne podczas wykonywania czynności, które wymagają ruchu części ciała narażonych na ból.

Łokieć golfisty – podsumowanie

Łokieć golfisty to schorzenie, które może znacznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Kluczowe jest wczesne rozpoznanie i odpowiednie leczenie, aby zapobiec przewlekłym dolegliwościom. Łokieć golfisty leczy ortopeda lub lekarz medycyny sportowej. W przypadku wystąpienia objawów warto skonsultować się z jednym z tych specjalistów, aby uzyskać odpowiednie leczenie. Regularna fizjoterapia, modyfikacja aktywności oraz stosowanie się do zaleceń lekarza mogą znacząco poprawić stan zdrowia i komfort życia pacjenta.

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie łokieć golfisty, zapraszamy do naszego studia fizjoterapii w Wysogotowie obok Skórzewa i Przeźmierowa.

Łokieć golfisty – Bibliografia

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519000/
2. https://www.hss.edu/condition-list_golfers-elbow.asp